À PROPOS DE MOI
Je suis Alexandra… Mon premier métier est consacré à l’accompagnement des femmes dans leur rituel de beauté idéal (makeup artist/ skin expert)… Mais je suis aussi une grande passionnée de yoga, une pratique qui m’a toujours aidée à renforcer mon corps, mon mental... Et à m’adapter aux mouvements de la vie !
En 2020, je me suis formée auprès de la merveilleuse Adeline Robin à Samoreau (Certification Yoga Alliance RYT200) pour pouvoir transmettre à mon tour tous les bienfaits physiques, physiologiques, psychiques et émotionnels de cette fabuleuse et ancestrale pratique.
C'est dans la joie et la bonne humeur mais avant tout dans une bienveillance enveloppante et dans le respect du corps de chacun que j'enseigne le yoga via des séances posturales de Vinyasa, de Hatha et de Yin.
Mon objectif ? Vous faire (re)prendre conscience de votre souffle et de votre corps, votre temple sacré …
« On mesure la maturité d'un Yogi, non pas à sa capacité d'exécuter des postures difficiles mais à son niveau de détachement, à sa capacité de lâcher prise, et de connexion au moment présent… »
Krishnamacharya
MON APPROCHE
Mon approche s’inspire de mon expérience et ma rencontre personnelle avec le yoga.
Je partais de loin, puisque lorsque j’ai commencé le yoga il m’était impossible de m’asseoir en tailleur sans souffrance. J’ai compris au fur et mesure de ma pratique que mes blocages physiques étaient liés à d’autres aspects de mon être.
Le yoga m’a offert la possibilité d’observer et de mieux comprendre mes sensations physiques et émotionnelles.
Cette observation consciente m’a permis de mieux me connaître et de trouver une certaine harmonie entre mon corps et mon mental…
J'ai compris que les postures exécutées lors d’un cours n'étaient pas le but ultime de la pratique du yoga. En revanche, elles pouvaient être de merveilleux outils qui permettent d’explorer l’être sous de nouveaux angles…
C’est le chemin qu'on parcourt pour accéder aux postures qui est intéressant, et non la posture en elle-même.
L’objectif même du yoga n’étant pas de FAIRE la posture mais plutôt d’ÊTRE dans la posture.
C’est dans ce travail d’observation et d’exploration que j’aime aujourd'hui enseigner le yoga… Chaque séance invite à une expérience qui peut parfois s’étendre bien au delà des postures exécutées sur le tapis !
Le yoga est génial pour apporter calme, fluidité, flexibilité, force & souplesse au corps et au mental.
Ce que j'aime le plus, c'est le sentiment d'espace et de liberté qu'il procure dans tout notre être.
Quelque soit l’état physique ou émotionnel dans lequel on se trouve lorsqu’on commence une séance, on en ressort toujours avec de jolies énergies… voir même une patate de folie !
Alors qu’on ait besoin d’apaisement ou de renforcement, c’est une pratique qui s’adresse à tous et s’accorde aux besoins de chaque individu quel que soit son âge ou sa condition physique.
J’ai un faible pour la pratique et l’enseignement du Yin, un yoga doux et profond, en complément du Hatha ou du Vinyasa, un yoga plus dynamique & plus yang.
Durant mes cours, j’accorde une importance particulière à décrire verbalement et précisément chaque posture pour une pleine prise de conscience du corps.
J’aime alterner des moments d'immobilité et de mobilité pour laisser au corps le temps d'intégrer les mouvements et de s'épanouir dans la posture.
J’intègre des exercices d’échauffement (ultra important!), de respiration, d’ancrage, de relaxation, de méditation… Et parfois même des gestes d’auto-massage et de rituel de soin.
Et enfin, la plupart du temps j’articule les séances autour d’un thème, agrémenté de musique et/ou de lecture…
MON PARCOURS
De l’élève à l’enseignante
À 25 ans, je travaillais aux 4 coins du monde en tant que maquilleuse dans la mode. Mon quotidien était rythmé par des shooting photos, des défilés, et beaucoup de festivités. Un rythme de vie intense mêlé à un gros traumatisme que je traînais comme un boulet depuis mon adolescence. Malgré un métier passionnant et le sport que je pratiquais assidument, je demeurais mal dans mon corps, dans ma tête et dans mon coeur.
Puis un matin aux aurores, j’ai eu l’occasion de tester un cours de Yoga… Plus exactement de « Hot yoga », un yoga assez intense et rigoureux. Après 90 min de postures aux noms abracadabrants pratiquées dans une pièce ultra chauffée, je me suis sentie comme lavée de toute sensations négatives et infusée de bonnes énergies.
J’ai senti que le yoga allait transformer durablement ma vie. J’ai pas mal pratiqué, j’ai alors voulu me former… Seulement le destin en a voulu autrement, ce n’était pas le bon « timing »…
Ce contretemps m’a finalement donné l’opportunité de découvrir d’autres types de yoga, de mieux comprendre la philosophie yogique et surtout d’en apprendre davantage sur mon corps et mon moi profond... Mais aussi m'a donné le temps de rencontrer mon chéri, de faire deux merveilleux enfants et de monter mon premier projet dans la beauté
« Make My Beauty » avec mon associée Nelly.
J'ai exploré la natation, le pilates... Puis j'ai repris régulièrement la pratique du Yoga avec de nouveau cette sensation de me faire du bien, des douleurs amoindries dans mon corps et dans mon âme… Une chouette paix intérieure qui s'installait.
Cette fois c’était davantage le Vinyasa et le Yin que je pratiquais, deux styles de Yoga qui me tiennent vraiment à coeur aujourd'hui car très complémentaires.
L’envie d’approfondir mes connaissances et ma technique refait alors surface…
En 2020 je décide donc de suivre une formation de 200H certifiée Yoga Alliance au Studio Wild Lotus à Samoreau auprès de la merveilleuse Adeline Robin… Suivie d’une formation de 25H dédiée au massage à l’huile pour me permettre d’approcher le corps d’une manière plus holistique…
Mais aussi de mixer toutes mes connaissances dans le bien-être !
Depuis, c'est avec joie que je créé des opportunités de vivre la merveilleuse expérience du yoga !
Je continue à me former régulièrement pour enrichir ma pratique et mon enseignement… Mais je resterai aussi et toujours une éternelle élève ;)
